Jaké potraviny pomáhají normalizovat krevní tlak při hypertenzi

V moderním rytmu života mnoho lidí nevěnuje pozornost svému zdraví a hodně utrácí času v práci. Jaké produkty mohou pomoci snížit krevní tlak?

Lněná semínka

Obsahují vlákninu, která pomáhá snižovat krevní tlak. Je vhodné kupovat celá semínka, míchat je s ovesnými vločkami, smoothies a také je přidávat jako mouku do palačinek a pečiva.

Řepný džus

Téměř každý ví o výhodách řepné šťávy. Červená řepa je bohatá na draslík, hořčík, vitamíny a její konzumace také napomáhá k rozšíření cév a snížení krevního tlaku. Pro nejlepší účinek se doporučuje pravidelně pít šťávu z řepy.

Česnek

Česnek lze použít k léčbě mnoha onemocnění a chrání před nachlazením. Obsahuje také allicin, který pomáhá snižovat krevní tlak. Česnek je vhodné konzumovat syrový, protože obsahuje více allicinu.

Pistácie

Odborníci tvrdí, že s jejich pomocí je možné u hypertoniků normalizovat krevní tlak. Doporučuje se pravidelně zařazovat do jídelníčku několik kousků.